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運動按摩師示範 正確塗抹方法
舒緩電腦頸 I
香港有不少「低頭族」，任何時候機不離手，令「電腦頸」都變成香港人常見的都市病。註冊物理治療師表示，使用電子產品至一定時間後需要適當地伸展肩頸部位，如肩頸已有勞損問題，更要加倍注意，預防出現關節毛病。
舒緩電腦頸 II
上班族長時間在辦公室工作，如不注意工作姿勢，便會弄傷身體。常見的錯誤姿勢包括彎腰駝背，低頭工作令頭部重心前傾，頸椎承受額外壓力，出現肩頸痠痛，甚至引致緊張性頭痛及「電腦頸」。另外，側頭夾着電話亦令肌肉變得繃緊及收縮，有機會拉傷斜方肌。
舒緩足底筋膜炎
足底筋膜炎又稱「跑者足」，是指足底筋膜和周圍的軟組織因創傷或勞損而引致的炎症。體重過重、需要長時間行走或站立的人士，足底承受較大壓力，有較大機會患上此病。註冊物理治療師指，進行適當的足底伸展動作可紓緩症狀，但緊記要穿着運動鞋或保護性較強的鞋，並靠牆進行伸展拉筋動作。
舒緩膝關節痛
天氣轉變、關節運動量突然增加、退化、身型較重等都是引起膝關節痛的原因，平日多做拉筋伸展活動能有助減低受傷的機會。
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