運動員破了PB (Personal Best 個人最佳成績)仍會繼續訓練，除了享受過程外，為的就是迎接下一個新PB。2017年5月21日，曾燕紅Ada成為首位登上世界之巔 - 珠穆朗瑪峰的中國香港女性。 介紹行山裝備和注意事項, 保養關節小貼士

唔知大家有冇留意今期有人講係大帽山遇到發哥，所以今期一於講下大帽山。 大帽山係香港最高嘅山峰，山高霧多，冬天嘅時候仲會結霜，所以成日都有大批市民冒寒登峰。 要去大帽山，可以係荃灣兆和街搭 80 號專綫小巴至川龍村總站。係呢個總站，不得不提下端記茶樓。呢間茶樓都幾出名，好多行...

今次介紹嘅地方係行山熱點，小編自己亦行過，難度唔算高，而且仲適合一家大細。呢個地方就係塔門。搭門最吸引嘅地方就係有一個大草原，仲要面對無敵海景。剩係望住個景，我諗你都可以望一日，絕對係心曠神怡，適合晒星期一至五忙到七彩嘅打工仔鬆鬆。...

秋冬來臨，絕對是行山嘅好季節。上次介紹過大東山，對初級者黎講唔係咁易克服，所以今次介紹一個絕對適合初級者嘅地方: 灣仔峽。 灣仔峽離市區好近，去目的地有以下兩個方法: 搭新巴15號巴士(交易廣場往山頂方向) ，至灣仔峽道站下車。...

踏入秋冬，又係行山嘅好季節! 今次先介紹一個好地方“大東山”俾大家，唔知大家行過未? 之後陸續有來。 大東山位於大嶼山，又叫做日落山。聽個名就知佢出名係因為可以睇到好靚嘅日落。 要去呢個地方，你可以跟從以下路線: 係MTR東涌站搭巴士11 號、23號或3M係伯公坳下車...

父親一天到晚辛勞工作，關節和附近軟組織有機會因過度使用或老化而導致一連串的關節問題，徵狀例如: 上下樓梯膝蓋無力，酸痛、膝蓋活動範圍受限，甚至有膝蓋變形的情況。為了守護爸爸的健康，子女們也許會購買一些保健食品給爸爸補身體，感謝爸爸的辛勞。 心臟病、...

母親節即將來臨，子女們都關心媽媽的健康。隨著年齡增長，身體機能逐漸減退，不少媽媽可能都有手腕、肩頸、腰背、膝蓋疼痛等困擾。其實做家務就像運動一樣，如果姿勢不正確或長期過度使用，像提重物、擰毛巾等動作，就會有肌腱腫脹問題，使手腕、手肘、肩膀受傷，久而久之還會引發「網球肘」及「...